pól roku

grobix, nie chce sie odzywac, ale coś ci sie musiało po***ac, że masz różnice 4 cm a plecy dobre masz, zwłaszcza jak na pół roku

a ja pół roku z przerwami cwiczę

masz racje, tak to jest jak sie trenuje dlugo bez wiedzy typowo tyl barkow cwicze dopiero od pol roku ? jakos tak bedzie, powoli nadrabiam

detale sa ale nie moge nigdy dobrego światła złapać a jak wrzuci fote na forum to już całkiem kapota myśle ze w ciagu pol roku w koncu je doyebie

Piłem kiedys gain fasta dwukrotnie 1) kiedy dystyrbutorem był PZ, miałem pinacolade, pilem tylko po treningu 100g - pamietam zalało mnie troche, ogolnie wiadomo - diet is the key... a wtedy mialem za duzo wegli. Smak pinacolady byl pyszny IMO nie byla gesta ta odzywka!!! (pamietam kupilem u lalki w jakiejs swiatecznej promocji ) 2) z pol roku [...]

Nogi dziewczyny, która byłaby z Maksymem po pół roku: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a9afe835985049e39111fe97dd7a338e.jpg

ale z ta ulotka tez dziwnie, bo dam sobie glowe uciac, ze ostatnio (min. pol roku wstecz), jak czytalem ulotke pregnylu z pl apteki to bylo napisane, zeby przechowywac do 15 stopni, a tutaj nagle 8 %-) az chyba zaraz otworze paczke pregnylu i sprawdze hehe

A ja mam inny problem, przez pol roku nie mierzyłem sobie ciśnienia (w tym czasie 1 cykl prop i 2 prop+mdrol). Teraz jakieś 3 miechy po tym mam regularnie 160/90, tetno w miare normalne ok. 80. Biorę 6 kapsów gold omega ed, do tego czosnek i takie pierdółki. Z takim ciśnieniem nie mam co wchodzić na cykl...co polecacie czy już tylko lekarz ?? Acha [...]

Melody, na szczęście do bikini nie trzeba większej masy mięśniowej. Jednak jaesli planujesz starty w 2015r, to masz ponad pół roku,by zbudować trochę mięśnia, a potem od stycznia delikatna wycinka- definicja. Mięśnie proponuję jednak robic na czystej diecie, bys tłuszczyku za duzo nie złapała. jak juz wejdziesz na przygotowanie bezposrednie [...]

no i plecy zrobione. ladna pompa byla sila tez niczego sobie. wioslo sztanga robilem pierwszy raz od pol roku i 100 po 10x dalo rade. nawet troche martwego dodalem na koniec ale delikatnie 100 po 10 powt.

Na treningu. Z prawej Sasza z naszej ekipy, który jeździ z nami do Chin regularnie, ćwiczy tui shou z chińskim uczniem. Ten w niebieskim to Ukrainiec, który kiedyś był u mnie na seminarium, a teraz od roku studiuje w Chinach i ćwiczy u Yao. Czwarty widoczny na zdjęciu to Kanadyjczyk, który przyjechał poznać podstawy, potem ma plan podróżować po [...]

Wycisk ćwiczę już od ok. 10 lat. A martwy ciąg i przysiady zacząłem ćwiczyć niecałe pół roku temu. Generalnie kiedyś olewałem nogi - wiem, podstawowy błąd. Więc pewnie stąd takie wyniki. W wycisku miałem kiedyś rekord 115 kg przy wadze 70 kg i to było w 3 klasie gimnazjum:D Ale to były ciężkie treningi dzień w dzień nienastawione na masę, tak jak [...]

Nie czytam tych linków, ale w tytule jest o pracujących w Niemczech, a poczytaj o zasiłkach dla niepracujących. Zmieniony przez - arek.z90 w dniu 2020-10-12 09:56:29 Masz tam i to i to. Żebyś nie musiał tam pracować to musiałbyś mieć 6 dzieci i za sobą pracę za parę koła euro/miesiąc. Proszę Cię popytaj kogoś kto tam jest lub się doinformuj [...]

Tempe koksy omkoglowe moze zmądrzeją jak pół roku odpoczną od pompowania karabinow... Może takie jest stanowisko naszego sprawiedliwego rządu? Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2020-10-16 18:06:11 Tu można gdybać. Może na fitness w Polsce lobby poszło żeby siłownię typu city fit, fitness academy do piachu z nimi. A za nie ktoś na rynek wejdzoe [...]

Przeciez oni dobrze wiedza ile zakazen bedzie za tydzien, miesiac, pol roku i wiedza tez co beda po koleji robic jest na to plan myslicie ze ich cos obchodzimy :D Tak wiedza i juz maja policzone i ustalona ilosc zgonow

siema. mam 17 lat. cwicze od pol roku. mam 177 cm wzrostu i 102 kg wagi. chce aby ktos ulozyl mi treningi poszczegolnych partii miesni i ile razy w tygodniu mam cwiczyc i co? jeszcze rozpiszcie mi ile seryjek po ile powtorzeń. cwiczylem wczesniej swoim sposobem ale to nie wypalilo. prosze o szybko odp. a jeszcze jedno. narazie bez suplementow.

Przy stazu pol roku oplaca sie na fbw ukladac 2 plany czy lepiej cwiczyc jednym z najbardziej podstawowymi cwiczeniami?:)

hades ziom - nie chce splita cwicze sw nie mialbym czasu na splita poza tym jechalem splitem przez pierwsze 3 msce i cwiczylo mi sie duzo gorzej pod wzgledem przyjemnosci( nie lubie izolowanych cwiczen i nadmiernej pompy^^) i pod wzgledem przyrostow tez lepiej jeden plan z samymi podstawowymi czy 2 plany z lekkimi urozmaiceniami przy stazu pol [...]

Szukałem trochę w internecie i na forum, ale postanowiłem zapytać jeszcze tutaj... Jaki waszym zdaniem jest najlepszy program na siłę pod SW? FBW 5x5? Wiele osób go poleca. Mój staż treningowy to ponad pół roku.

Witam, Moje pytanie dotyczy mięśni brzucha, mianowicie robiłem przez około pół roku abs I (ten z filmiku 8 minut) gdy napnę mięśnie brzucha widać wyraźny kaloryfer ale normalnie jest tylko lekko zarysowany. Jestem raczej szczupły, dużo jeżdżę na rowerze, moje BMI to 20. 1. Czy przejść na a6w czy lepiej na abs 2? 2. Czy a62 nie spali mi mięśni gdyż [...]